 |
Інформація для учнів
РЕКОМЕНДАЦІЇ ТА ПОРАДИ ПРАКТИЧНОГО ПСИХОЛОГА ДЛЯ УЧНІВ
Як здолати хвилювання перед тестуванням, контрольною роботою, підсумковою атестацією? • Ретельно вивчайте матеріал. • Не бійтеся наближення тестування, контрольної роботи, підсумкової атестації. • Сприймайте це як можливість показати обширність своїх знань і отримати винагороду за виконану вами роботу. • Потрібно добре виспатися в ніч перед перевіркою знань. • Відведіть собі час із запасом, особливо для справ, які треба виконати заздалегідь, приходьте на урок незадовго до початку. • Розслабтеся перед тестом, контрольною роботою, підсумковою атестацією. • Не прагніть повторити весь матеріал в останню хвилину. • Не приходьте на урок з порожнім шлунком.
Умій володіти собою 1. Пам’ятайте: найкращий спосіб боротьби з душевним неспокоєм – постійна зайнятість. 2. Щоб забути свої напасті, намагайся зробити приємне іншим. Роблячи добро іншим, робиш добро собі. 3. Не намагайся змінювати чи перевиховувати інших. Набагато корисливіше і безпечніше зайнятися самовихованням. 4. Пам’ятай: кожна людина – така ж яскрава й унікальна індивідуальність, як і ти, приймай її такою, якою вона є. Намагайся знайти в людині позитивні риси, вмій бачити її достоїнства і в стосунках з нею спробуй опиратись саме на ці якості. 5. Май мужність від щирого серця визнавати свої помилки. Уникай зазнайства і дозування. 6. Вчися володіти собою! Гнів, дратівливість, злість спотворюють людину. Егоїзм – джерело багатьох конфліктів. Виховуй в собі терпіння, пам’ятай, що «рана заживає поступово». Не через дрібниці. 7. Будь-яка справа починається з першого кроку! 8. Пам’ятай: перешкоди нам даються задля нашого розвитку. 9. Людина, має необмежені можливості самовдосконалення, причому в усіх галузях своєї життєдіяльності. 10. Будь толерантною особистістю.
Як готувати домашні завдання 1. Активно працюй на уроці: уважно слухай, відповідай на запитання. 2. Став запитання, якщо чогось не зрозумів або з чимось не згодний. 3. Навчися користуватися словниками й довідниками. З’ясуй значення незнайомих слів, знаходь потрібні факти й пояснення, правила, формули в довідниках. 4. Якщо в тебе є комп’ютер, навчися з його допомогою знаходити потрібну інформацію, робити розрахунки за допомогою електронних таблиць тощо. 5. Продумай послідовність виконання завдань з окремих предметів і спробуй визначити, скільки часу тобі знадобиться для виконання кожного завдання. 6. Між уроками роби перерви. 7. Спочатку спробуй зрозуміти матеріал, а потім його запам’ятати. 8. Якщо матеріал, який треба вивчити, великий за обсягом або складний, розбий його на окремі частини й опрацюй кожну частину окремо. Використовуй метод ключових слів. (Ключові слова – найважливіші в кожному абзаці). 9. Не залишай підготовку до доповідей, творів, творчих робіт на останній день, адже це потребує багато часу. Готуйся до них заздалегідь, рівномірно розподіляючи навантаження. 10. Готуючись до усних уроків, використовуй карти, схеми. Вони допоможуть тобі краще зрозуміти й запам’ятати матеріал. 11. Складай план усної відповіді. 12. Перевіряй себе.
Рекомендації для зняття психологічного напруження, зниження тривожності Є багато маленьких хитрощів, які допоможуть людині впоратися з емоційним перевантаженням:
|
